ケロッグ オールブランシリーズの食物繊維量と違い。ケロッグシリアルの種類。

女性の悩みと言えば便秘。

便通の悪い私は、豆乳やヨーグルトや黄粉、黒ゴマ、ストレッチ・・・

色々試しましたが、最終的に行き着いたのがケロッグのオールブランです。

ただ、「オールブラン」と言っても、その種類は様々。

同じく食物繊維を売りにしている「グラノーラ」なんてのも有りますが、

結局の所、オールブランの「ブランリッチ」が圧倒的に食物繊維量も多いです。

面倒な運動よりも食物繊維、

便秘が解消されれば、自ずと体重は減り、美肌にも繋がりますから。

オールブランシリーズ

オールブラン ブランフレーク・フルーツミックス

ケロッグのオールブランと言えば、オールブラン ブランフレーク・フルーツミックス。

スーパーでも一番見かけるし、一番売れていると思う。

私が一番最初に購入したのもコレでした。

食物繊維たっぷりの小麦ふすま（ブラン）を使用したサクサクフレークに、 5種類のフルーツ（いちご、レーズン、パイナップル、パパイヤ、クランベリー）を贅沢に加えました。

1食分（40g）栄養成分表

• エネルギー：144kcal
• タンパク質：2.7g
• 脂質：0.6g
• 糖質：30.3g
• 食物繊維：3.7g
• ナトリウム：203mg
• 鉄：3.3mg
• ビタミンA：153μg
• ビタミンB1：0.22mg
• ビタミンB2：0.34mg
• ナイアシン：4.4mg
• ビタミンC：27mg
• ビタミンD：0.8μg

オールブランのブランフレークに、フルーツをミックスした非常に贅沢なシリアル。

フルーツも5種類入ってるんで、レーズン苦手な私にも美味しく食べれる。

※レーズンも入ってます。

フレークは、コーンフロスティ同様甘くなっており、味自体も似ていますが、

コーンフロスティより、噛みごたえがあり、噛めば噛むほど味わい深く、旨いです。

また、コーンフレークよりも、しんなりし難く、

ミルクをかけても、最後までサクサクの状態で食べれます。

オールブラン ブランフレーク・プレーン

フルーツ無しのオールブラン ブランフレーク・プレーン。

プレーンってなってますが、オールブラン フルーツミックス同様に甘いです。

1食分（60g）栄養成分表

• エネルギー：218kcal
• タンパク質：4.4g
• 脂質：1.2g
• 炭水化物：50.9g
• 食物繊維：5.6g
• ナトリウム：349mg
• 鉄：5.8mg
• ビタミンA：268μg
• ビタミンB1：0.39mg
• ビタミンB2：0.59mg
• ナイアシン：7.6mg
• ビタミンC：48mg
• ビタミンD：1.40μg

小麦の中でも最も食物繊維の豊富なふすま（ブラン）を香ばしく焼き上げた、ほどよい甘さのサクサクフレーク。1食分 (60g) で、1日に目標とする食物繊維量の約30%が摂れます。消費者庁許可の特定保健用食品です。

オールブランフレークだけ、1食60gなんで、かなりお腹が膨れます。

20gの差は大きい、食べる量は1.5倍。もりもりになります。

1日に必要な食物繊維の30％以上も摂れる。

食物繊維5.6gと、フルーツミックスの3.7gよりも大幅に多くなってますが、

フルーツミックスと比べ、1食分の量も40g → 60gと多く、

フルーツも入ってないので、フレーク自体の食物繊維量は変わらないかと。

ブランフレークだけ、なんで1食60gなのかというと・・・

食物繊維の量の都合、トクホ取得の為みたいです。

「ブランフレーク」と「オールブラン」で、1食分の量が違うのはなぜですか？

両商品ともに特定保健用食品「トクホ」の許可を受けています。消費者庁が実際に治験を行い、効果が認められた食品に対してのみ「健康表示」使用の許可を与えます。その際に、お腹の調子を整える食物繊維の効果が「ブランフレーク」では60g、「オールブラン」では40gと認められたためです。

よって、無理に60gも食す必要は無い。

60gものブランフレークだけを食すのは結構キツイので、

私は30～40gくらいにして、生フルーツ（バナナ等）を追加して食べてます。

ちなみに、ケロッグのオールブランの中で、トクホ認定貰ってるのは、

オールブラン ブランフレーク・プレーンとオールブラン オリジナルだけみたい。

ケロッグ製品の中では、「おなかの調子を整える食品」として、「オールブラン ブランフレーク・プレーン」と「オールブラン オリジナル」が特定保健用食品の許可を受けています。

トクホ認定だからどうってわけでも無く、

トクホ認定を受けてないオールブランでも、基本的には同じなハズです。

オールブラン ブランリッチ（旧 オールブラン オリジナル）

美女子が好んで食べてそうな、オールブラン ブランリッチ。

とにかく食物繊維が非常に多く含まれてます。こちらもトクホ認定です。

旧称は「オールブラン オリジナル」でしたけど、中身は変わってません。

1食分（40g）栄養成分表

• エネルギー：133kcal
• タンパク質：6.0g
• 脂質：1.7g
• 炭水化物：30.9g
• 食物繊維：12.9g
• ナトリウム：289mg
• 鉄：5.0mg
• ビタミンB1：0.70mg
• ビタミンB2：1.00mg
• ナイアシン：6.0mg

1食たった40gで、1日に必要な食物繊維の約70％も摂取できてしまう。

小麦の中でも最も食物繊維の豊富な外皮（ブラン）がたっぷりのシリアル。1食分 (40g) で、1日に目標とする食物繊維量の約70%が摂れます。消費者庁許可の特定保健用食品です。

食物繊維12.9gと、ブランフレークの倍以上のスペック。

ブランフレーク プレーンは甘いですが、ブランリッチは全く甘くないです。

「ブランフレーク」のプレーンには、なぜ甘みがあるのですか？

「ブランフレーク」は砂糖がかかった甘みのあるフレーク状で、食物繊維がたっぷり含まれています。また「オールブラン」は棒状で、甘みはほとんどありません。食物繊維は「ブランフレーク」に比べ2～3倍含まれています。

ブランリッチとブランフレークって、

ややこしい表現だけど、味は全然違うから。

ブラッフレークと形状も違い、細長い。

食感も柔らかめで、ボロボロっとした食感。そのまま食べるとモソモソする。

水分を吸って柔らかくもなりやすい。

甘くないので木片食べてるみたい・・・良く言えば、健康に良さそうな味。

「繊維喰ってるぅ～」って感じも凄いする。

コーティングしてないので牛乳かけると、

直ぐにぐちゃぐちゃになるし、甘くもなくて美味しく無いので、

ヨーグルトと蜂蜜かけて食べてます。

ヨーグルトは、ヨーグルトメーカーでR-1を量産してます。

→アイリスオーヤマ ヨーグルトメーカーのメリット・デメリット 

味はともかく、便通には一番効いているので、

なんだかんだでコレを常備してます。

オールブラン ハニークランチ

オールブランで味の変化球。オールブラン ハニークランチです。

飽きやすいシリアル、味のバリエーションが増えるのは有り難い。

180gの少量パックで売ってました。

1食分（40g）栄養成分表

• エネルギー：163kcal
• タンパク質：3.0g
• 脂質：4.2g
• 糖質：25.8g
• 食物繊維：5.2g
• ナトリウム：104mg
• 鉄：2.2mg
• ビタミンB1：0.29mg
• ビタミンB2：0.32mg
• ナイアシン：3.2mg
• ビタミンB6：0.29mg
• 葉酸：70μg

ブランフレーク同様の食物繊維で、味が違います。

ハニークランチって事で、蜂蜜味を想像してましたが、なんとも言えない味。

ナッツっぽい風味なのかな？ほんのり甘いです。

クランチという事で、形状も異なり丸っこい形してます。

ブランフレークとは食感も異なり、

ゴリゴリ感が強く、ザクザクが美味しいです。

特用サイズで販売しておらず、180g単位でしか売ってないので、割高感が有ります。

売ってるお店もあまり見かけないし、レギュラー商品でも無いのかな？

試しても良いけど、量を考えると高価。

グラノラシリーズ

フルーツグラノラ ハーフ

ケロッグのグラノーラ商品は、フルーツグラノラ ハーフ。

ハーフって事で、通常バージョンも探したけど、既に売って無い。

カロリーハーフがメイン商品っぽいですね。

1食分（40g）栄養成分表

• エネルギー：147kcal
• タンパク質：2.5g
• 脂質：0.8g
• 糖質：31.7g
• 食物繊維：1.8g
• ナトリウム：152mg
• ビタミンE：2.4mg
• 鉄：1.9mg
• ビタミンB1：0.25mg
• ビタミンB2：0.28mg
• ナイアシン：2.8mg
• ビタミンB6：0.25mg
• 葉酸：60μg

低脂肪の穀物とフルーツを厳選し、調合する油を極力カットすることで、おいしさはそのままに、脂質を半分以下にグーンと抑えてヘルシーに仕上げました。 ほどよい甘さのサクサク食感のグラノラに、人気のブルーベリーとマンゴーをはじめ、ストロベリー、クランベリー、レーズンの5種のフルーツを贅沢にミックスしました。6種のビタミン(ビタミンB1, B2, B6 , ナイアシン, 葉酸, E)、鉄分、食物繊維など栄養バランス満点です。

→フルーツグラノラ ハーフ

ケロッグのフルーツグラノーラという事で、やはりケロッグの味がする。

定番フレークも入っており、定番の味と甘味。

オールブランに比べると、フニャりやすい。

フレークはコーンフロスティなのかな？他にもライフパフとか？細かいのが色々入ってます。

甘酸っぱい5種類のフルーツって事だけど、

入ってるフルーツはオールブラン フルーツミックスと変わらない。

基本的な味も、それほど変わらないし、

他社のフルーツグラノーラに比べると旨くは無いけど、カロリーは少な目。

→グラノーラ比較まとめ。日清グラノーラ、カルビーフルグラ、ケロッググラノラの違い。

グラノーラという事で、オールブランと比べると食物繊維は全然少ないです。

やはり便通にも効いてない。

これだったらオールブランや、他社グラノーラの方が断然良いかな。

フルーツグラノラ 食物繊維4倍

フルーツグラノラ ハーフの食物繊維が4倍になったバージョン。

同じフルーツグラノラなら、

食物繊維が多い「フルーツグラノラ 食物繊維4倍」の方が良いよね。

1食分（40g）栄養成分表

• エネルギー：151kcal
• タンパク質：3.1g
• 脂質：2.9g
• 糖質：25.1g
• 食物繊維：6.6g
• ナトリウム：95mg
• ビタミンE：2.4mg
• 鉄：1.9mg
• ビタミンB1：0.25mg
• ビタミンB2：0.28mg
• ナイアシン：2.8mg
• ビタミンB6：0.25mg
• 葉酸 ：60μg

水溶性、不溶性の食物繊維をバランスよく配合したグラノラに、5種種のフルーツ（レーズン、メロン、いちご、パパイヤ、パイナップル）を贅沢にミックスしました。鉄分・6種のビタミン（ビタミンB１・B２・B６・ナイアシン・葉酸・Ｅ）、食物繊維など栄養バランスが満点です。

→フルーツグラノラ　食物繊維4倍

フルーツグラノラの食物繊維を4倍にした事により、

オールブラン ブランフレーク以上の食物繊維になってます。

フルーツもクランベリーがココナッツとメロンに代わり、

フルーツも1種類増え、グラノーラ自体の味も断然美味しくなってます。

フルーツグラノラハーフとは形状も全然違い、グラノーラ自体もゴロゴロ固まってます。

食感もゴリゴリしており、食物繊維を少し感じる。ゴリゴリゴリモサって感じ。

味も全然違い、オールブランハニークランチの味に似てます。

甘くて食べやすく、食物繊維6.6gとそこそこ多い、

一時期ハマってましたけど、

オールブランオリジナルの食物繊維12.9gには、やっぱり敵わないのです。

そもそも、最近はあんまり売ってない。

厳選素材 フルーツグラノラ

フルーツグラノラの上位バージョン、厳選素材 フルーツグラノラです。

これ全然違います。グラノーラ自体の味も違い、とにかく美味いです。

1食分（40g）栄養成分表

• エネルギー：170kcal
• タンパク質：2.8g
• 脂質：4.9g
• 糖質：28.4g
• 食物繊維：1.5g
• ナトリウム：118mg
• ビタミンE ：2.4mg
• 鉄：1.9mg
• ビタミンB1：0.25mg
• ビタミンB2：0.28mg
• ナイアシン：2.8mg
• ビタミンB6：0.25mg
• 葉酸：60μg

自然素材そのものの栄養とおいしさが生かせるよう、できるだけ加工をおさえて作り上げた上質なグラノラ。高品質のヨーロッパ産オーツ麦をはじめ、小麦、とうもろこし、米などの穀物や大きめカットの人気の5種類のフルーツ（クランベリー、いちご、レーズン、リンゴ、バナナ）を贅沢に加えました。穀物の自然の香ばしさやフルーツの甘酸っぱさが、噛みしめるほどに口いっぱい広がっていきます。 6種のビタミン（ビタミンB₁・B₂・B₆・ナイアシン・葉酸・E）、鉄分、食物繊維など栄養バランスが満点です。

フルーツグラノラ ハーフに比べると、やはり断然美味いです。

グラノーラ自体もゴロゴロと固まっており、

食感もゴリゴリしていて、フルーツのカットもデカい。

ケロッグならではのフレークも入ってます。

フルーツグラノラハーフとは味も違い、食物繊維4倍 フルーツグラノラとも味が違う。

日清や、カルビーのグラノーラの味に近いかな。個人的には一番好きな味。

→グラノーラ比較まとめ。日清グラノーラ、カルビーフルグラ、ケロッググラノラの違い。

グラノラハーフ同様、食物繊維1.5gと、

他社グラノーラに比べると少なくなってます。便秘解消には不向き。

食物繊維の都合、私は食物繊維4倍を好んで食べてます。

あったかグラノラ（秋冬限定）

2015年8月下旬から期間限定で発売。

冬場に冷たい牛乳で食べるのは嫌って人には良いよね。

1食分（40g）栄養成分表

• エネルギー：162kcal
• タンパク質:4.0g
• 脂質：3.8g
• 糖質：26.8g
• 食物繊維：2.9g
• ナトリウム：91mg
• ビタミンE：3.0mg
• 鉄：2.0mg
• ビタミンB1：0.26mg
• ビタミンB2：0.29mg
• ナイアシン：2.9mg
• ビタミンB6：0.26mg
• 葉酸：62μg

香ばしい5種類の穀物に、ホクホクかぼちゃとさつまいも、優しい甘さのりんごとレーズンを加えて、ホットでもおいしい食感のまろやかバター風味に仕上げた温めて食べるグラノラ。忙しい朝でも、レンジでたった1分！手軽に栄養バランス満点のあったかグラノラで、ほっこりカラダを温めて元気な1日をスタート。栄養機能食品（ビタミンE）です。

バター風味で味も違い、入っている具材も異なる。

かぼちゃ、さつまいも、リンゴ、レーズン・・・

普段のグラノーラと味の変化にもなって良いかも。

ホットミルクをかけても良し、冷たい牛乳を入れてレンジで温めても良い。

そのまま食べましたが、ボソボソ感が強く味もイマイチ。

というわけで、冷たいミルクを入れて、レンジでチンしました。

・・・で、他のグラノーラとは別物が出来上がります。

ミルク吸いまくって、すっごいくっちゃくっちゃの食感。

グニャグニャというよりも、クチャクチャです。

これはかなり好みが分かれそう。味も微妙。

グラノーラの食感を活かしたいなら、ホットミルクを後がけしましょう。

ホットミルク意外に、スープを入れても良いみたいね。

私は、冷たくても普通のグラノーラの方が好きでした。リピートは無し。

フレークシリーズ

玄米フレーク

ケロッグのシリアルという事で、ついでに試した玄米フレーク。

玄米という事で、栄養素が豊富のようです。

1食分（40g）栄養成分表

• エネルギー：151kcal
• タンパク質：2.6g
• 脂質：1.1g
• 炭水化物：33.6g
• ナトリウム：344mg
• ビタミンE：3.8mg
• カルシウム：158mg
• 鉄：3.8mg
• ビタミンA：162μg
• ビタミンB1：0.42mg
• ビタミンB2：0.25mg
• ナイアシン：4.1mg
• ビタミンC：38mg
• ビタミンD：1.90μg

太陽と大地の恵みを受けて育った、栄養価の高い玄米を主原料とした、香ばしい甘くないフレークのシリアルです。1食分（40g）と牛乳200gで、カルシウム、鉄分、7種類のビタミン(ビタミンA、B1、B2、ナイアシン、ビタミンC、D、E)など、栄養バランス満点です。

コレも甘くないタイプのシリアルです。

ブランフレーク程硬くは有りませんが、コーンフレークよりはしっかりしてます。

噛めば、ザ・玄米の味。

オールブラン オリジナルよりは断然食べやすいけど・・・甘くしないと苦手です。

食物繊維というよりも、他の栄養素を効果的に摂取できるようです。

箱にも食物繊維の明記はありません。

牛乳と併せると、7種類のビタミン、鉄分、カルシウム・・・1日分の50％って凄いね。

太陽と大地の恵みを受けて育った、玄米を主原料とした、香ばしい味わいのシリアルです。 1食分（40g）と牛乳200gで7種類のビタミン(ビタミンA、B1、B2、ナイアシン、ビタミンC、D、E)と鉄分、カルシウムが一日に必要な量の50%摂れます。

→玄米フレーク

栄養素というよりも、便通目的の私は、もぅ買わないかな。

個人的には、味も好みでは無かったです。

甘くないので・・・健康的なお味です。

コーンフロスティ

ケロッグといえば、コーンフロスティ。

元祖シリアルで、間違いない。子供が生まれ久しぶりに食べました。

久しぶりに食べたせいか、前より美味しく感じた・・・

1食分（30g）栄養成分表

• エネルギー：112kcal
• タンパク質：1.7g
• 脂質：0.1g
• 炭水化物：26.7g
• ナトリウム：225mg
• ビタミンB1：
• カルシウム：0.5～2.5mg
• 鉄：1.4mg
• ビタミンA：77μg
• ビタミンB2：0.42mg
• ビタミンB12：0.4μg
• ナイアシン：4.2mg
• 葉酸：38μg
• ビタミンC：15mg
• ビタミンD：0.85μg

コーンフレークにほどよく砂糖をまぶした、サクサクのフレーク。 エネルギーを作るためのビタミンB群を含んでいます。 他にも9種のビタミン、鉄分がバランスよくとれます。 シリアルのトップブランドの１つであり、ケロッグのベストセラー商品です。 栄養機能食品(ビタミンB1)です。

こちらも食物繊維というよりも、栄養素目的の商品。

簡単にバランスよく栄養が摂れる、朝の忙しい人向け。

1食30g目安とオールブラン、フルグラに比べると10g少なくなってますが、

30gでも盛ってみると、それなりの量になる。

フレーク1枚辺りが薄いので、オールブランに比べると軽い歯ごたえ。

オールブランがバリバリなら、フロスティはパリパリしてます。

単品だと甘く感じますが、牛乳かけると超合います。

こんなに旨かったけな？こんなにパリパリしてたかな？

しんなりするの早いんで、牛乳かけて即食べがオススメ。

私の母は、ぐちゃぐちゃ系が好きなので、

コーンフロスティをしんなりさせて食べてますが・・・私はアレ苦手。

ベストセラーって事で、シリアルとしては優秀なんでしょうけど、

便通には効果無いので、基本的には食べません。

私がシリアルを食べていると、稀に子供も食べたがるので時々買う。

たまに食べると美味いのです。おやつですね。

コーンフロスティ いちご

コーンフロスティとハローキティーがコラボした商品。

パッケージにキティーちゃんがいるので、子供に見せたら大喜び。

1食分（30g）栄養成分

• エネルギー：113kcal
• タンパク質：1.7g
• 脂質：0.1g
• 炭水化物：26.7g
• ナトリウム：216mg
• ビタミンB1：0.38mg
• カルシウム：0.5～2.5mg
• 鉄：1.4mg
• ビタミンA：77μg
• ビタミンB2：0.42g
• ビタミンB6：0.38mg
• ビタミンB12：0.4μg
• ナイアシン：4.2mg
• 葉酸：38μg
• ビタミンC：15mg
• ビタミンD：0.85μg

国民的キャラクターのハローキティとトニー・ザ・タイガーがコラボレーションし、「コーンフロスティ」にフリーズドライのいちごが入りました。いちごの甘酸っぱさとフレークの甘さのバランスを最適化し、サクサクのフレークと甘酸っぱいいちごの美味しさをお楽しみいただけます。1 食分（30g）をミルク200ｇと一緒に食べれば、9 種類のビタミン、鉄分、カルシウムをバランスよく摂ることができます。栄養機能食品 （ビタミンB1）です。

こちらも一食分30gと、コーンフロスティと一緒。

シリアル自体も、普通のコーンフロスティと変わりありません。

フリーズドライのいちごが入っており、いちごの風味が満載です。

けっこう大き目のイチゴが入っているので、

牛乳を入れて食べるとイチゴ牛乳・・・にはならない。

イチゴの匂いは甘ったるいですが、イチゴは自体は酸っぱくて自然な美味しさ。

個人的には好きなのですが、ウチの子供は酸っぱいイチゴを嫌がります。

よって、イチゴ無しの普通のコーンフロスティで良いのです。

玄米フレーク さつまいも（期間限定）

期間限定で発売されている、玄米フレークのさつまいも味。

玄米フレークよりも甘く、食べやすいという事で購入してみました。

1食分（40g）栄養成分

• エネルギー：152kcal
• タンパク質：2.1g
• 脂質：0.9g
• 炭水化物：34.6g
• ナトリウム：261mg
• ビタミンE：3.8mg
• カルシウム：158mg
• 鉄：3.8mg
• ビタミンA：162μg
• ビタミンB1：0.42mg
• ビタミンB2：0.25mg
• ナイアシン：4.1mg
• ビタミンC：38mg
• ビタミンD：1.90μg

ケロッグの普通の玄米フレークは、全く甘みが無いのですが、

さつまいも味は、サツマイモの風味と甘みがあり

普通の玄米フレークより断然食べやすいし美味しい！

歯ごたえも、ノーマル玄米フレークより硬くバリバリしてます。

砂糖のコーティングも有り、フレーク自体も断然硬くなってます。

牛乳をかけると、甘みが溶け込んでスイートポテトの様な感じ。

しなり難いので、玄米フレークよりも断然旨い。

さつまいも好きには特におすすめ。期間限定だけど。

ハニーナッツクランチ

アカシアのハチミツとナッツで仕上げた贅沢なフレーク。

フレークにプラスして、ナッツも入ってます。

1食分（40g）栄養成分

• エネルギー：158kcal
• タンパク質：2.6g
• 脂質：1.6g
• 炭水化物：33.7g
• ナトリウム：249mg
• カルシウム：5～15mg
• 鉄：1.9mg
• ビタミンA：113μg
• ビタミンB1：0.25mg
• ビタミンB2：0.28mg
• ナイアシン：2.8mg
• ビタミンC：20mg
• ビタミンD：1.25μg

ハニーナッツクランチという名前だけあって、ハチミツ匂いが香ります。

ナッツのツブツブ感もあり、食感も面白い。

コーンフロスティ同様にバリバリとした食感で美味しいです。

コーンフレークの味が違う感じ。ナッツの存在感・・・そこまで感じ無い。

まぁ、定番シリーズの変わり種なんで、普通に美味しかったです。

食物繊維ならオールブラン

ケロッグのシリアルを含め、シリアルは色々と試してきましたが、

「オールブラン ブランリッチ」が、食物繊維が断トツで多いです。

1食で1日に必要な食物繊維の70％摂取は伊達じゃない。

実際、日々のお通じも全然違うと感じます。

ケロッグ オールブランシリーズの食物繊維量（1食40gあたり）

• オールブラン ブランリッチ：食物繊維 12.9g
• オールブラン ブランフレーク フルーツミックス：食物繊維 3.7g
• オールブラン ブランフレーク：食物繊維 5.6g ※1食60ｇ
• オールブラン ハニークランチ：食物繊維 5.2g

オールブランって、ケロッグが食物繊維にこだわって作った商品なので、

一般的なオートミール、ミューズリー、グラノーラに比べても、

含まれる食物繊維は多いのです。

→グラノーラ、ミューズリー、オートミール、オールブラン、コーンフレーク・・・各種シリアルの種類と違い。

一方、ケロッグのグラノラ製品は、食物繊維が少な目なので注意。

「グラノラ 食物繊維4倍」以外は、1食に含まれる食物繊維量も少ないです。

ケロッグ フルーツグラノラシリーズの食物繊維量（1食40gあたり）

• フルーツグラノラ ハーフ：食物繊維 1.8g
• フルーツグラノラ 食物繊維4倍：食物繊維 6.6g
• 厳選素材 フルーツグラノラ：食物繊維 1.5g
• あったかグラノラ：食物繊維 2.9g

ケロッグオールブランのブランフレークと、

他社グラノーラと比べても、あまり変わらない繊維量となってますので・・・

だったら、他社の美味しいグラノーラでも良いかと。

グラノーラに含まれる食物繊維量の比較。

• ケロッグ オールブラン ブランフレーク フルーツミックス：食物繊維 3.7g ※1食40g
• ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ：食物繊維1.8g ※1食40g
• 日清 ごろっと果実のグラノーラ：食物繊維4.6g ※1食50g
• カルビー フルグラ：食物繊維4.5g ※1食50g

→日清グラノーラ、カルビーフルグラ、ケロッググラノラの比較と違い。

他社グラノーラの方が、味もバリエーション種類も豊富なので、

他社のグラノーラでも良いですね。

あくまで便秘解消に限った話ですけど。

栄養素は錠剤でも摂取できますからね。